Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everything

Intensywny   31 minuty

Don Downing
 		    Dodane przez Don Downing
Everything

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
12 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push Presses
Push Presses
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
12 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Twisting Lunges
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy

Powiązane treningi

All Day Everyday
All Day Everyday
22 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
44 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
8 min 30 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
55 min 58 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Run

Run

30 min  
Bruhl Body Blaster

Bruhl Body Blaster

Intensywny 37 min  
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe