Trening dla początkujących

Friday

Dla początkujących Duration 56 minuty

Dodane przez Brice L

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barebell Curl

6 minuty

Rest

3 min 30 sek

Hammer Curls

6 min 30 sek

Rest

3 min 30 sek

Concentration Curl

6 min 30 sek

Rest

3 min 30 sek

Bench Dip

6 min 30 sek

Rest

3 min 30 sek

Tricep Rope Pushdown

6 min 28 sek

Rest

3 min 30 sek

One Arm Cable Extension

6 min 30 sek

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 10 min, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Everyday Workout

Umiarkowany

30 min

Simple Dumbbells

Dla początkujących

59 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Workout A (1hr)

Dla początkujących

1 godzina

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

One Hour, Three Days

Dla początkujących

57 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało