Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany   30 minuty

Katie Clairain
 		    Dodane przez Katie Clairain
Everyday Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Calf Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout 
Daily Workout 💤🚺
5 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
19 min 40 sek, Umiarkowany
Every Damn Day
Every Damn Day
22 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe