Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Raven Lugo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało