Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dave Martin
 		    Dodane przez Dave Martin
Workout 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 7
Workout 7
10 min 5 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intensywny 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Workout 1

Workout 1

Umiarkowany 18 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe