Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany   20 minuty

Annisa Heap
 		    Dodane przez Annisa Heap
Daily Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
15 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
32 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
Morning Workout
Morning Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Generic Workout
Generic Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Work This Out#1
Work This Out#1
11 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Wicked Workout

Wicked Workout

Umiarkowany 19 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Just Do It!

Just Do It!

Umiarkowany 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe