Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wicked Workout

Umiarkowany   19 minuty

Mel Cortese
 		    Dodane przez Mel Cortese
Wicked Workout
Opis

Burn fat and get toned with this great workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right leg lunges
Right leg lunges
30 sekundy
Right leg lunges + knee lift
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left leg lunges
30 sekundy
Left leng lunges + knee lift
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
45 sekundy
Cool Down Stretching
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
19 min 40 sek, Umiarkowany
Epic Work Out
Epic Work Out
30 minuty, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
31 min 10 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout Plan
My Workout Plan
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Total cardio

Total cardio

Umiarkowany 26 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe