Trening umiarkowany

Epic Work Out

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Julia Veber

Opis

These exercises are designed to burn fat quickly. Do this a couple times a week mixed with other work outs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Pop Squats

1 minuta

Squat And Press

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek,

30 Minute Body Work Out

30 Minute Body Work Out

32 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Mega Fun Calorie Burner!

Mega Fun Calorie Burner!

4 min 10 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało