Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jessika Monet

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Leg Lifts

2 minuty

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Seated Forward Bend

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało