Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Ryan Winn

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest Explosion 2

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało