Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany   31 minuty

Kareem Nabil
 		    Dodane przez Kareem Nabil
Weight Loss
Opis

Lose weight in this daily workout that will burn fat blast calories.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Plank
Plank
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Back Sit ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cross Leg Pushups
40 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
35 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
40 sekundy

Powiązane treningi

Lose weight Plan
Lose weight Plan
19 min 25 sek, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
9 min 30 sek, Dla początkujących
Lose Weight
Lose Weight
17 min 15 sek, Intensywny
Weight Loss
Weight Loss
14 min 15 sek, Intensywny
Easy Lose Weight
Easy Lose Weight
3 min 35 sek, Dla początkujących
Lose Weight
Lose Weight
20 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Personal weight loss II

Personal weight loss II

Umiarkowany 36 min  
Katie's Wight Loss Journey

Katie's Wight Loss Journey

Umiarkowany 29 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

Umiarkowany 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe