Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Miguel Alfredo Cid Espaillat

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

6 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało