Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Celeste Saji Kallookalam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

5 minuty

Squats

5 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Rest

50 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

55 minuty, Dla początkujących

14 min 15 sek, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

36 min 16 sek, Umiarkowany

1 godz. 51 min, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

triceps

Intensywny

6 min

Cardio

Dla początkujących

7 min

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Shoulders

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało