Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aakash Chaudhary

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Crunches

3 minuty

Russian Twists

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 minuty,

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Umiarkowany

10 min

weight loss

Umiarkowany

9 min

Weight Loss

Umiarkowany

11 min

Full Body

Weight Loss

Intensywny

10 min

Glutes

Weight loss

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Weight Loss

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało