Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Jaala Bhagatjee

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Lose weight now!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Lunges

3 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

40 minuty,

14 min 15 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Full Body Weight Loss

Full Body Weight Loss

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

19 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Cardio 100

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Flab To Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Weight Loss

40 min

Lower Body

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało