Trening członka

Weight Loss

Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Korturah Haye

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 minuty

Split Abs

5 minuty

Side Bends

5 minuty

Pop Squats

5 minuty

Squats

5 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 minuty

Fifer Scissors

5 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

12 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

30 min 35 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

13 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss

Intensywny

10 min

Glutes

Weight loss

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Core

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało