Trening dla początkujących

Weight Loss

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Uday Chandra

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

8 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek,

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Weight Loss

Umiarkowany

30 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss

Umiarkowany

30 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało