Trening dla początkujących

Slim Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Jenny Bonachita

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim Down

Dla początkujących

48 min

Slim Trim

Dla początkujących

15 min

Legs

Slim

Umiarkowany

30 min

Full Body

Slim Waist

Dla początkujących

30 min

Core

Dumbbell

slim

Dla początkujących

14 min

Core

Slim Slim Slim

Dla początkujących

15 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało