Trening dla początkujących

slim

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Rugilė Kumpytė

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

You Can Do It!!!

You Can Do It!!!

5 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

14 min 5 sek, Dla początkujących

Just Winging It

Just Winging It

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Slim It

Umiarkowany

8 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało