Trening umiarkowany

Slim It

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jose Delgado

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Tone Everything

Tone Everything

8 minuty, Dla początkujących

44 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało