Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez William Agy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

2 minuty

Hop in Place

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Plank

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Rest

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

The Y Experience

Intensywny

51 min

Week 1

Dla początkujących

60 sek

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało