Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Dodane przez Treena Allen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Ab-solute Success

Ab-solute Success

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 35 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

The Y Experience

Intensywny

51 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało