Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Dan Finnerty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Dear Monday & Wednesday

Dla początkujących

10 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Dla początkujących

5 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało