Trening intensywny

Wensday/friday

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brad Mcpherson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Deep Lunges

40 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

26 min 32 sek, Umiarkowany

25 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Abs

Intensywny

2 min

Squat & Push

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Umiarkowany

3 min

Chest

Get Ripped

Umiarkowany

6 min

Full Body

🔫

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało