Trening umiarkowany

Squat & Push

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Marry Kel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Squats

35 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Squats

25 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Squats

15 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Powiązane treningi

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 minuty, Umiarkowany

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Stretching (AN)

Umiarkowany

6 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało