Trening dla początkujących

PushSitSquat

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Amber Hansen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 minuty, Umiarkowany

Simple Push & Sit

Simple Push & Sit

2 minuty, Dla początkujących

Sit And Push Ups

Sit And Push Ups

12 minuty, Umiarkowany

Push-Up And Sit-Up

Push-Up And Sit-Up

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Press Ups And Squats

Press Ups And Squats

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało