Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching (AN)

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Anja Neben
 		    Dodane przez Anja Neben
Stretching (AN)
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
20 sekundy
Right Lunge
20 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 sekundy
Lying Left Leg Stretch
20 sekundy
Lying Right Leg Stretch
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching Session
Stretching Session
4 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Body Stretch
Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe