Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Brito Jose

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Workout Discussion

08 Apr

Eppadiyellaam daily pannanammaa?

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Full Body And Ab

Full Body And Ab

5 min 10 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness And Six Pack

Umiarkowany

2 m 30 s

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny

20 min

Full Body

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało