Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Safa Al

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

17 min 20 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Move

Intensywny

5 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało