Trening umiarkowany

🔫

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Horvath

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

4 minuty, Umiarkowany

15 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prager's Workout Test

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbells

Push Up Combo

Intensywny

2 m 30 s

Starting Stretching

Dla początkujących

9 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Get Ripped

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało