Trening intensywny

Workin

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vera Antunes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 30 rund

Crunches

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 20 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało