Trening umiarkowany

Full

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Thierry Lafronde

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

20 min 20 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Workout

Intensywny

18 min

Core

Ab Blaster

Umiarkowany

12 min

Core

Everyday

Umiarkowany

5 min

Core

Mom & Dad~CORE

Umiarkowany

17 min

Core

Muffintop Melter

Intensywny

31 min

Full Body

Jump Rope

Super Sexy Tummy 😻😚

Intensywny

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało