Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Liv Patterson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Burpees

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sideways

Intensywny

12 min

Core

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Fifty-ten Training

Intensywny

17 min

Full Body

Upper Body Workout

Intensywny

18 min

Core

Muffintop Melter

Intensywny

31 min

Full Body

Jump Rope

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało