Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kate A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Bench Dips

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Stretches

Umiarkowany

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało