Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Blaster

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Kathrynn Pilon
 		    Dodane przez Kathrynn Pilon
Ab Blaster
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Workout them abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
2 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs Blast
Abs Blast
9 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Ab Time
Ab Time
10 min 20 sek, Intensywny
Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Blast
Ab Blast
24 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Workout

Belly Workout

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Dynamic Full Body Explosiveness

Dynamic Full Body Explosiveness

Intensywny 39 min  
Full Body  
Fifty-ten Training

Fifty-ten Training

Intensywny 17 min  
Full Body  
Everyday

Everyday

Umiarkowany 5 min  
Core  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe