Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Blast

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sarah Baker
 		    Dodane przez Sarah Baker
Ab Blast
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs And Core
Abs And Core
21 minuty, Umiarkowany
Ab!
Ab!
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Blast
Ab Blast
5 min 12 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs Moderate 1
Abs Moderate 1
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Cardio And Abs

Cardio And Abs

Umiarkowany 21 min  
Core   Wall
Full Body 15

Full Body 15

Umiarkowany 16 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe