Trening dla początkujących

Ab!

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paola Lucas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Ankle Grabbers

2 minuty

Half Frog Pose

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek,

15 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HITT

Intensywny

15 min

Get Toned

Umiarkowany

35 min

Core & Booty Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało