Trening intensywny

Ab Time

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Shane James

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Full Ab workout

Full Ab workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało