Trening umiarkowany

Abs Blast

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karlo Juric

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Between moderate and intense difficulty,this workout will blast and put on fire your abs.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ankle Grabbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

43 min 45 sek, Umiarkowany

2 godz. 49 min, Intensywny

10 Minute Ab Blast

10 Minute Ab Blast

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Variants

Umiarkowany

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Think You Are Tough?

Intensywny

9 min

Upper Body

Six Pack In 1 Week

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało