Trening umiarkowany

Push Up Variants

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 52 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Upper

Umiarkowany

11 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało