Trening intensywny

Push Up

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez J F

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Leg Lift with Hip Thrust

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Push Up Challenge

Push Up Challenge

3 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało