Trening dla początkujących

Push Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Diana Lopez

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Chaturanga

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 52 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

5 min 42 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało