Trening intensywny

Push Up

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Yvan Langmea

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chair Push Up

20 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Run And Run

Intensywny

48 min

Chair Dips

Intensywny

60 sek

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

Spartan

Intensywny

1 h 40 m

Chair Workouts

Intensywny

3 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało