Trening umiarkowany

Pushup

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Dury Kim

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 48 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Tabata 5-8

Intensywny

21 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało