Trening dla początkujących

Pushups

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ward Himpe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quickie Chest Workout

Umiarkowany

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Chest+Arms Workout

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbell

Daily Short Arms

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało