Trening dla początkujących

Pushups

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ward Himpe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Quickie Chest Workout

Umiarkowany

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Chest+Arms Workout

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało