Trening umiarkowany

Push Up

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Mickael Toul

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

47 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Intense Commuting

Intensywny

45 min

Legs

Cardio Machine

Chest Workout Short

Intensywny

16 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Shoulders Warm Up 🏴‍☠️😎🔥

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Stormy Commuting

Intensywny

50 min

Legs

Cardio Machine

Chest Home Workout

Intensywny

38 min

Upper Body

Resistance Bands, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało