Trening dla początkujących

Push Up 1

Dla początkujących Duration 47 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Kelly R.

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

10 sekundy

3 powtórzenia

10 sekundy

3 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Plank 2 - 50 Seconds

Dla początkujących

50 sek

Core

Treadmill 20

Dla początkujących

20 min

Legs

Cardio Machine

Gym Day 4

Umiarkowany

44 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało