Trening umiarkowany

Push Up's

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Stefan C.

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

Push-up Challenge

Push-up Challenge

2 min 20 sek, Umiarkowany

Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

6 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało