Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Eric Madiadia

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Push ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Pause

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Pause

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Intensywny

1 min 35 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Leg Lifts

Intensywny

60 sek

Crunches

Dla początkujących

60 sek

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Squats

Intensywny

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało