Trening dla początkujących

Push Ups

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Jamie Figueroa

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

6 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

4 min 37 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

3KM Jog

Dla początkujących

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało